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运动减肥计划
行动口号
嘿，小胖子，别再懒了！一个月瘦5公斤，不难！少吃点零食，多动动腿，每天坚持，你就能看到效果。别再找借口了，赶紧行动起来，让自己变得更美更健康！加油，你可以的！
开始：2019-11-01 00:00结束：2029-04-28 00:00
| 目标 | 参与者 |
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| 减重 5 公斤 |
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| 头像 | 图文记录 | 时间 |
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今日又是划水，不运动的一天 | 10-12 |
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纵观全部记录从 19 年开始到 2024 ，发现从 155 变成了 165，震惊一整年 | 10-07 |
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今日呀， 165.2 斤 | 10-07 |
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今日 165.1 | 10-05 |
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果然减肥是个需要‘大毅力’的绝活，感觉自己差远了 |
09-18 |
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吃夜宵，增重2斤，178斤 | 09-16 |
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吃饭 | 09-15 |
| 反复横跳 | 09-13 | |
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今日运动未达标ᕦ(ò_óˇ)ᕤ | 09-13 |
| 今天你减肥了吗 | 09-13 | |
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有段时间没有来完成任务了 | 08-20 |
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熬夜，体重反而涨了 | 06-29 |
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今日164，反而上了一段时间班，飙升了，不理解 | 06-08 |
| 6啊 | 05-22 | |
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今日运动步数 14000 ，保持 |
05-16 |
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无数个减肥计划，到头来，越来越重 |
05-16 |
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今日160.8 希望慢慢瘦下来，检测了一波，各种高 | 05-16 |
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今日164.2，哇，还长了几斤 | 05-11 |
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路虽远，行者将至；路虽难，做者必成 | 04-08 |
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饭后162.5 | 03-29 |
| 汤 现在162斤 | 03-29 | |
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当前161.8，初始体重 | 03-29 |
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165 饭后 | 2022-09-28 |
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163果然周末总是控制不住嘴馋 | 2022-09-18 |
| 2022-9-14 晚 71kg（补） | 2022-09-15 | |
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151.8 不行，吃太好了 控制不住了 | 2022-09-12 |
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161.6 饭后飙升，这两天周末没怎么动 | 2022-09-04 |
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159.5 | 2022-09-03 |
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159.7 | 2022-09-01 |
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160.0整体来说最近没啥变化 | 2022-08-27 |
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今日160.2 | 2022-08-26 |
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饭后161.5，白玩 | 2022-08-25 |
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160 | 2022-08-20 |
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160.5 | 2022-08-16 |
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160.5 | 2022-08-15 |
| 先看你减，我吃完再来 | 2022-08-14 | |
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继续减肥计划：161斤 | 2022-08-14 |
| 132.4 再次降到132 | 2022-04-11 | |
| 回老家放纵了三天，134 | 2022-04-07 | |
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160.8 没啥动力支撑 | 2022-04-02 |
| 134 以为能一路降到120呢 | 2022-03-31 | |
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160.9 好像反而涨了 | 2022-03-30 |
| 132.9 开始慢下来了 | 2022-03-30 | |
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160 感觉没变化 | 2022-03-29 |
| 133.3 | 2022-03-28 | |
| 135.1 应该是昨晚吃的比较少 | 2022-03-25 | |
| 136.6 | 2022-03-24 | |
| 减减减 | 2022-03-23 | |
| 136.4 | 2022-03-23 | |
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体重161，破2飙升中 | 2022-03-23 |
| 1 | 2022-03-23 | |
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许久未动，体重飙升 | 2022-02-14 |
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当前154，感觉没啥用 | 2021-08-29 |
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今日21个俯卧撑收工 | 2021-05-18 |
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今日骑单车5分钟 | 2021-05-13 |
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计划有停滞了好几天了，被各种生活琐事耽误，生活节奏过得一团糟，以为自己赚了，其实亏掉了内心的平静，打乱自己的无非就是钱和工作即将停滞下来的隐藏的焦灼感，计划还是要进推进的，那么前方前难万难，路还是要一步一步的走 | 2021-05-12 |
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今日20个俯卧撑收工 | 2021-05-07 |
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今日19个俯卧撑收工 | 2021-05-04 |
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补，昨日18个俯卧撑收工 | 2021-05-04 |
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今日17个俯卧撑收工 | 2021-05-01 |
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今日16个俯卧撑 | 2021-04-28 |
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今日15个俯卧撑收工 | 2021-04-28 |
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今日14个俯卧撑收工 | 2021-04-26 |
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今日life 900 month | 2021-04-26 |
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今日13个俯卧撑收工 | 2021-04-25 |
| 打卡 | 2021-04-25 | |
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今日12个俯卧撑收工 | 2021-04-24 |
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今日11个俯卧撑收工 | 2021-04-24 |
| 打卡 | 2021-04-23 | |
| 每日打卡，keep 七分钟胸部入门运动，3组俯卧撑，3组仰卧起坐，三组手臂拉伸，三组下蹲。 | 2021-04-21 | |
| 昨天跑了半小时步 | 2021-04-21 | |
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今日10个俯卧撑收工 | 2021-04-19 |
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今日9个俯卧撑收工 | 2021-04-18 |
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今日8个俯卧撑收工 | 2021-04-16 |
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今日7个俯卧撑收工 | 2021-04-15 |
| 昨天未打卡，昨天腰受伤了，今日休息吧 | 2021-04-15 | |
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今日6个俯卧撑收工 | 2021-04-15 |
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凌晨四点的重庆，蛙声一片 | 2021-04-15 |
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任务已创建，请开始你的计划 | 2021-04-14 |
| 给我开个增肌计划 | 2021-04-13 | |
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五个俯卧撑收工 | 2021-04-12 |
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跑不动跑不动 | 2021-04-12 |
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没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼 | 2021-04-10 |
| 哈哈哈 | 2021-04-09 | |
| 好好学习，天天向上 | 2021-04-09 | |
| 冲冲冲 | 2021-04-08 | |
| 吃夜宵 | 2021-04-08 | |
| 看你 | 2021-04-08 | |
| 加油 | 2021-04-08 | |
| 睡觉睡觉 | 2021-04-08 | |
| 找个靠谱的工作 | 2021-04-08 | |
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不动 | 2021-04-07 |
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跑步5分钟，跑了和没跑差不多 | 2021-04-04 |
| 秀身材 | 2021-04-03 | |
| 练马甲 | 2021-04-03 | |
| 减肚子 | 2021-04-03 | |
| 加油＾０＾~ | 2021-04-03 | |
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不怕计划多，就怕没有动，这就gg了 | 2021-04-03 |
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今日休息吧 | 2021-04-03 |
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第一天记录 | 2021-03-08 |
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初始体重：160斤，第一天打卡，运动量无 | 2021-03-08 |
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戒烟提上日程 | 2020-09-07 |
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说好的减肥呢，这这这，这是没动力啊 | 2020-08-28 |
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体重没变化 | 2020-08-22 |
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155.4斤，饭后，手动狗头 | 2020-08-21 |
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30个俯卧撑，1分钟平板支撑 第二天上臂酸痛，这是长久没动，感觉难受 | 2020-08-21 |
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154.8斤，没有减肥的效果 | 2020-08-20 |
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今日第三次打卡 | 2020-08-19 |
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155 这个体重秤是不是坏了喲 | 2020-06-27 |
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二八二五六，二八二五七，二八二九三十一 ，没事跳皮筋 | 2020-06-22 |
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157，what | 2020-06-09 |
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151.5，没有变化，没有效果 | 2020-05-24 |
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今日151.3 | 2020-04-20 |
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今日打卡，体重151.5斤，瘦感觉是很遥远的事情 | 2020-04-09 |
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153 | 2020-03-19 |
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今日157.1 | 2019-12-11 |
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今日157 | 2019-12-06 |
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今日153.5 | 2019-11-28 |
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今日打卡，体重155.7 | 2019-11-24 |
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