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运动减肥计划

行动口号 嘿,小胖子,别再懒了!一个月瘦5公斤,不难!少吃点零食,多动动腿,每天坚持,你就能看到效果。别再找借口了,赶紧行动起来,让自己变得更美更健康!加油,你可以的!
开始:2019-11-01 00:00结束:2029-04-28 00:00

目标 参与者
减重 5 公斤
头像 图文记录 时间
今日运动量 0 3天前 23:50
今日又是划水,不运动的一天 10-12
纵观全部记录从 19 年开始到 2024 ,发现从 155 变成了 165,震惊一整年 10-07
今日呀, 165.2 斤 10-07
今日 165.1 10-05

果然减肥是个需要‘大毅力绝活,感觉自己差远了

09-18
吃夜宵,增重2斤,178斤 09-16
吃饭 09-15
反复横跳 09-13
今日运动未达标ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 09-13
今天你减肥了吗 09-13
有段时间没有来完成任务了 08-20
熬夜,体重反而涨了 06-29
今日164,反而上了一段时间班,飙升了,不理解 06-08
6啊 05-22

今日运动步数 14000 ,保持

05-16

无数个减肥计划,到头来,越来越重

05-16
今日160.8 希望慢慢瘦下来,检测了一波,各种高 05-16
今日164.2,哇,还长了几斤 05-11
路虽远,行者将至;路虽难,做者必成 04-08
饭后162.5 03-29
汤 现在162斤 03-29
当前161.8,初始体重 03-29
165 饭后 2022-09-28
163果然周末总是控制不住嘴馋 2022-09-18
2022-9-14 晚 71kg(补) 2022-09-15
151.8 不行,吃太好了 控制不住了 2022-09-12
161.6 饭后飙升,这两天周末没怎么动 2022-09-04
159.5 2022-09-03
159.7 2022-09-01
160.0整体来说最近没啥变化 2022-08-27
今日160.2 2022-08-26
饭后161.5,白玩 2022-08-25
160 2022-08-20
160.5 2022-08-16
160.5 2022-08-15
先看你减,我吃完再来 2022-08-14
继续减肥计划:161斤 2022-08-14
132.4 再次降到132 2022-04-11
回老家放纵了三天,134 2022-04-07
160.8 没啥动力支撑 2022-04-02
134 以为能一路降到120呢 2022-03-31
160.9 好像反而涨了 2022-03-30
132.9 开始慢下来了 2022-03-30
160 感觉没变化 2022-03-29
133.3 2022-03-28
135.1 应该是昨晚吃的比较少 2022-03-25
136.6 2022-03-24
减减减 2022-03-23
136.4 2022-03-23
体重161,破2飙升中 2022-03-23
1 2022-03-23
许久未动,体重飙升 2022-02-14
当前154,感觉没啥用 2021-08-29
今日21个俯卧撑收工 2021-05-18
今日骑单车5分钟 2021-05-13
计划有停滞了好几天了,被各种生活琐事耽误,生活节奏过得一团糟,以为自己赚了,其实亏掉了内心的平静,打乱自己的无非就是钱和工作即将停滞下来的隐藏的焦灼感,计划还是要进推进的,那么前方前难万难,路还是要一步一步的走 2021-05-12
今日20个俯卧撑收工 2021-05-07
今日19个俯卧撑收工 2021-05-04
补,昨日18个俯卧撑收工 2021-05-04
今日17个俯卧撑收工 2021-05-01
今日16个俯卧撑 2021-04-28
今日15个俯卧撑收工 2021-04-28
今日14个俯卧撑收工 2021-04-26
今日life 900 month 2021-04-26
今日13个俯卧撑收工 2021-04-25
打卡 2021-04-25
今日12个俯卧撑收工 2021-04-24
今日11个俯卧撑收工 2021-04-24
打卡 2021-04-23
每日打卡,keep 七分钟胸部入门运动,3组俯卧撑,3组仰卧起坐,三组手臂拉伸,三组下蹲。 2021-04-21
昨天跑了半小时步 2021-04-21
今日10个俯卧撑收工 2021-04-19
今日9个俯卧撑收工 2021-04-18
今日8个俯卧撑收工 2021-04-16
今日7个俯卧撑收工 2021-04-15
昨天未打卡,昨天腰受伤了,今日休息吧 2021-04-15
今日6个俯卧撑收工 2021-04-15
凌晨四点的重庆,蛙声一片 2021-04-15
任务已创建,请开始你的计划 2021-04-14
给我开个增肌计划 2021-04-13
五个俯卧撑收工 2021-04-12
跑不动跑不动 2021-04-12
没吃饱只有一个烦恼,吃饱了就有无数个烦恼 2021-04-10
哈哈哈 2021-04-09
好好学习,天天向上 2021-04-09
冲冲冲 2021-04-08
吃夜宵 2021-04-08
看你 2021-04-08
加油 2021-04-08
睡觉睡觉 2021-04-08
找个靠谱的工作 2021-04-08
不动 2021-04-07
跑步5分钟,跑了和没跑差不多 2021-04-04
秀身材 2021-04-03
练马甲 2021-04-03
减肚子 2021-04-03
加油^0^~ 2021-04-03
不怕计划多,就怕没有动,这就gg了 2021-04-03
今日休息吧 2021-04-03
第一天记录 2021-03-08
初始体重:160斤,第一天打卡,运动量无 2021-03-08
戒烟提上日程 2020-09-07
说好的减肥呢,这这这,这是没动力啊 2020-08-28
体重没变化 2020-08-22
155.4斤,饭后,手动狗头 2020-08-21
30个俯卧撑,1分钟平板支撑 第二天上臂酸痛,这是长久没动,感觉难受 2020-08-21
154.8斤,没有减肥的效果 2020-08-20
今日第三次打卡 2020-08-19
155 这个体重秤是不是坏了喲 2020-06-27
二八二五六,二八二五七,二八二九三十一 ,没事跳皮筋 2020-06-22
157,what 2020-06-09
151.5,没有变化,没有效果 2020-05-24
今日151.3 2020-04-20
今日打卡,体重151.5斤,瘦感觉是很遥远的事情 2020-04-09
153 2020-03-19
今日157.1 2019-12-11
今日157 2019-12-06
今日153.5 2019-11-28
今日打卡,体重155.7 2019-11-24

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